Resiliencia es una palabra que escuchamos muy seguido, especialmente en contextos de crisis, cambios y dificultades. Pero ¿qué significa ser resiliente? ¿Se nace con esta capacidad o se puede desarrollar? En este artículo profundizamos el concepto, sus dimensiones, los factores que la fortalecen y cómo puede convertirse en un recurso para atravesar los desafíos de la vida.

¿Te cuesta decir que no? ¿Sentís culpa cuando expresás lo que necesitás o explotás después de haberte callado demasiado? La asertividad es una habilidad clave para comunicarnos de manera clara, respetuosa y auténtica, cuidando nuestros derechos y los de los demás. En este artículo profundizamos en qué es la asertividad, por qué es tan importante para la salud mental y cómo empezar a practicarla en la vida cotidiana.

A veces lo que parece una historia de amor intensa y apasionada puede esconder dinámicas poco saludables. El love bombing suele disfrazarse de romanticismo, pero puede generar confusión, dependencia emocional y malestar. ¿Cómo reconocerlo y por qué es importante prestarle atención?

Las fiestas pueden ser un momento hermoso… pero también desafiante. Hoy te comparto una mirada más profunda y consciente para atravesarlas con respeto, empatía y bienestar emocional.

Sentirte agotado después de una sesión de terapia es mucho más común de lo que pensás. La terapia es un proceso profundo: moviliza emociones, activa recursos internos y abre espacio para el cambio. En este artículo te cuento por qué ocurre y cómo podés acompañarte mejor después de cada encuentro.